每年到了體檢季，檢查出脂肪肝的人都不在少數(shù)，但是由于其癥狀不明顯，甚至沒什么癥狀，所以大家并不重視。久而久之，小病變成了大病，脂肪肝變成了肝癌。

一、哪些人容易得“脂肪肝”？

1、長期飲酒。酒精主要在肝臟代謝，飲酒傷肝，長期飲酒更容易得脂肪肝。

2、不良飲食習(xí)慣。大魚大肉、油炸、油煎食品脂肪含量高，攝入過多會增加肝臟的代謝負擔(dān)，引起脂肪肝。

3、營養(yǎng)不良。長期營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)提供不足引起的酶類不足，使得脂肪在肝臟內(nèi)不斷積累，形成營養(yǎng)不良性脂肪肝。

二、“脂肪肝”的常見癥狀

1、長期食欲不振。

2、惡心嘔吐。輕度的脂肪肝往往伴有惡心嘔吐等不適。

3、內(nèi)分泌失調(diào)。重度脂肪肝會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)的情況。

三、怎么預(yù)防“脂肪肝”？

1、戒煙酒，不熬夜。香煙中的尼古丁會損害肝內(nèi)的微循環(huán)，使肝臟出現(xiàn)供血供氧不足。每天要睡夠8個小時以上，減輕肝臟負擔(dān)。

2、多攝入維生素。一旦肝臟出現(xiàn)了病變，肝功能則會下降，維生素的代謝功能也會下降，很容易使患者出現(xiàn)維生素缺乏癥。

3、 避免用眼過度。長時間的用眼或者埋頭工作，都會影響肝臟功能。