高血壓是慢性病，無形中損害人們的心臟、大腦和腎臟，甚至因?yàn)樾墓?、腦梗或心力衰竭而死亡。高血壓的產(chǎn)生主要和人們的生活習(xí)慣有關(guān)，尤其是以下8類人要引起重視！ 

1、有高血壓家族遺傳史的人 高血壓有一定的遺傳傾向，若父母或兄弟姐妹患有高血壓，那自己患病的可能性高達(dá)25%。若父母雙方都患有高血壓，子女患高血壓的幾率可達(dá)46%。

2、年齡超過60歲 高齡是高血壓的高危因素，隨著年齡增長(zhǎng)，身體會(huì)慢慢衰老，血管彈性逐漸下降且變硬。再加上沒有定期做檢查，結(jié)果高血壓已經(jīng)持續(xù)好幾年。

3、吸煙  香煙中含有上千種化合物，幾十種有害物質(zhì)，如尼古丁、焦油和一氧化碳等。經(jīng)過研究表明，吸一根煙后心跳每分鐘能增加5~20次，收縮壓可增加10~25毫汞柱。因?yàn)槟峁哦】膳d奮交感神經(jīng)和中樞神經(jīng)，加快心跳速度，促進(jìn)腎上腺釋放兒茶酚胺，進(jìn)而引起小動(dòng)脈收縮，使得血壓升高；還有尼古丁可刺激血管內(nèi)化學(xué)感受器，進(jìn)而引起血壓升高。另外，大量吸煙可促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，使得小動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，久而久之讓整個(gè)血管變得硬化。吸煙也會(huì)增加血液中一氧化碳血紅蛋白含量，降低血液含氧量，導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，增加動(dòng)脈壁內(nèi)脂肪含氧量，進(jìn)而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化生成。

4、酗酒 喝酒百害而無一利，若女性每天的酒精攝入量超過20克，男性超過40克就算是酗酒。酒精不僅傷害肝臟和腎臟，而且還會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致高血壓。

5、肥胖 肥胖是多種疾病的高危因素，如高血壓、高血脂和糖尿病以及脂肪肝等。內(nèi)臟脂肪過多可增加血管壓力，使得血壓進(jìn)一步升高。

6、重口味飲食 高脂肪、高熱量和重口味的飲食，會(huì)增加血液中代謝廢物量，使得血管變得狹窄和堵塞。另外高鹽飲食可增加血容量，加大血管阻力，進(jìn)而引起高血壓。

7、缺乏體力運(yùn)動(dòng) 保持適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)使得脂肪在腰腹部堆積，易誘發(fā)心腦血管疾病，導(dǎo)致血壓升高。

8、精神過度緊張 精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)或過度焦慮、恐懼和憤怒等都會(huì)時(shí)刻緊繃心血管，使得神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于興奮狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致血漿滲透壓升高，引起高血壓。

溫馨提示：

以上8類高危人群需堅(jiān)持測(cè)量血壓，根據(jù)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整好生活節(jié)奏，遠(yuǎn)離煙酒和二手煙環(huán)境，學(xué)會(huì)放松身心，不能過度焦躁和抑郁。嚴(yán)重的高血壓必須用降壓藥物，嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐用藥，不能擅自增加或減少用藥量，也不能隨意停藥或換藥。同時(shí)要調(diào)整好飲食，注意飲食清淡，不能吃重口味食物。平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)能刺激食欲，加快胃腸道蠕動(dòng)，改善睡眠，幫助降低血壓。